Problém mrznutia rúk v zime vyvoláva u mnohých ľudí obavy a smútok.Nehovoriac o nevzhľadnom a nepohodlnom, no o to ľahšie sa prejavujúcom opuchom a svrbením.V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť praskliny a vredy.V prípade studených rúk možno stupeň poranenia rozdeliť do troch stupňov: kedysi sa objavil fialový alebo modrý, sprevádzaný opuchom, v teple sa objaví svrbenie a bolesť.Druhým stupňom je stav silného zamrznutia, poškodené tkanivo, vzniknú pľuzgiere na podklade erytému, po prasknutí pľuzgierika dokonca dôjde k úniku tekutiny.Tretí stupeň je najzávažnejší a nekróza spôsobená zmrazením vedie k tvorbe vredov.
Prevencia:
1. Urobte opatrenia na udržanie tepla
V chladnom počasí je najdôležitejšie udržať sa v teple.Pre studené ruky je potrebné zvoliť pohodlné a teplé rukavice.Samozrejme, nezabudnite, že rukavice by nemali byť príliš tesné, inak to neprospieva krvnému obehu.
2. Často masírujte ruky a nohy
Pri masírovaní dlane urobte jednou rukou päsť a druhou rukou trieť dlaň, kým nepocítite mierne teplo v dlani.Potom prejdite na druhú ruku.Pri masáži dlane chodidla rýchlo trieť dlaň, až kým nebude horúca.Často má takáto masáž rúk a nôh dobrý vplyv na zlepšenie mikrocirkulácie koncových ciev a podporu krvného obehu.
3. Dodržiavajte pravidelnú stravu
Okrem doplnenia vitamínov potrebných pre telo jedzte viac potravín s vysokým obsahom bielkovín a kalórií, ako sú orechy, vajcia, čokoláda, a vyhýbajte sa príjmu surových a studených jedál.Posilnite telesné teplo prostredníctvom jedla, aby ste odolali invázii vonkajšieho chladu.
4. Cvičte často
V zime musíme dbať najmä na to, aby sme sa vyhli dlhodobému sedeniu.Vhodné cvičenie posilňuje postavu a pomáha aj regulovať telesnú teplotu.Aby ste predišli omrznutiu rúk, horné končatiny musia byť aktívnejšie.
Čas odoslania: 24. novembra 2021