Problém mrznutia rúk v zime vyvoláva u mnohých ľudí obavy a smútok.Nehovoriac o nevzhľadnom a nepohodlnom, no o to ľahšie sa prejavujúcom opuchom a svrbením.V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť praskliny a vredy.V prípade studených rúk možno stupeň poranenia rozdeliť do troch stupňov: kedysi sa objavil fialový alebo modrý, sprevádzaný opuchom, v teple sa objaví svrbenie a bolesť.Druhým stupňom je stav silného zamrznutia, poškodené tkanivo, vzniknú pľuzgiere na podklade erytému, po prasknutí pľuzgierika dokonca dôjde k úniku tekutiny.Tretí stupeň je najzávažnejší a nekróza spôsobená zmrazením vedie k tvorbe vredov.
Prevencia:
1. Urobte opatrenia na udržanie tepla
V chladnom počasí je najdôležitejšie udržať sa v teple.Pre studené ruky je potrebné zvoliť pohodlné a teplé rukavice.Samozrejme, nezabudnite, že rukavice by nemali byť príliš tesné, inak to neprospieva krvnému obehu.
2. Často masírujte ruky a nohy
Pri masírovaní dlane urobte jednou rukou päsť a druhou rukou trieť dlaň, kým nepocítite mierne teplo v dlani.Potom prejdite na druhú ruku.Pri masáži dlane chodidla rýchlo trieť dlaň, až kým nebude horúca.Často má takáto masáž rúk a nôh dobrý vplyv na zlepšenie mikrocirkulácie koncových ciev a podporu krvného obehu.
3. Dodržiavajte pravidelnú stravu
Okrem doplnenia vitamínov potrebných pre telo jedzte viac potravín s vysokým obsahom bielkovín a kalórií, ako sú orechy, vajcia, čokoláda, a vyhýbajte sa príjmu surových a studených jedál.Posilnite telesné teplo prostredníctvom jedla, aby ste odolali invázii vonkajšieho chladu.
4. Cvičte často
V zime musíme dbať najmä na to, aby sme sa vyhli dlhodobému sedeniu.Vhodné cvičenie posilňuje postavu a pomáha aj regulovať telesnú teplotu.Aby ste predišli omrznutiu rúk, horné končatiny musia bAk práve nemáte ohrievač rúk.Tu vyberáme niekoľko typických a obľúbených zimných nápojov, rozprávame príbehy za nimi a ponúkame recepty, aby ste ich mohli ochutnať aj vy.
1. Varené víno s brusnicami (Európa)
Varené víno je skvelým nápojom na zimné sviatky, najmä na Vianoce.
Zahriatie vrecúška voňavého korenia na varenie v jablčnom mušte alebo víne vás prenesie do nápojového neba.Už len vôňa zmesi dusiacej sa na sporáku vnesie do domova okamžitú prázdninovú atmosféru.Víno bolo prvýkrát zaznamenané ako korenený, horúci nápoj v prvom storočí.Varené víno s brusnicami má sladkú, korenistú a upokojujúcu chuť.Brusnicová šťava mu dodáva príjemnú pikantnú chuť.Je uznávaný ako najlepší nápoj na obsluhu hostí, keď prichádzajú z chladu.
Ingrediencie:
Brusnicová šťava, cukor, škoricové tyčinky, badián, červené víno, čerstvé brusnice
Smery:
Vo veľkom hrnci zmiešajte brusnicovú šťavu, cukor, škoricové tyčinky a badián.Dusíme 15 minút.
Primiešame víno a brusnice a opäť podusíme.Podávajte teplé.
Horúce kakao s opečenými marshmallows (celosvetovo)
Ponche (Mexiko)
Ponche je teplý punč z tropického ovocia, ktorý sa tradične podáva v Mexiku počas Vianoc.
Základ mexického ponche tvorí piloncillo, tmavohnedý nerafinovaný trstinový cukor, zmiešaný s vodou a škoricovými tyčinkami.Nevyhnutnosťou je pridanie guavy a tejocotes, ovocia podobného pomaranču s jablkovo-hruškovou chuťou.Mäkká dužina tejocote sa počas namáčania v ponche zmení na takmer krémovú.Guava dodávajú správne množstvo štipľavého a citrusového parfumu.
Je možné pridať aj iné zimné ovocie, ako sú jablká, pomaranče, hrozienka alebo vlašské orechy.
Ingrediencie:
Voda, škoricové tyčinky, tejocotes, guavas, jablká, cukrová trstina, piloncillo, rum alebo brandy (voliteľné)
Smery:
Varte tejocotes a škoricové tyčinky vo vode, kým tejocotes nezmäknú.
Ovocie vyberte z hrnca, nechajte ho vychladnúť a potom ošúpte šupku.Nakrájajte tejocotes a odstráňte semená.
Vložte tejocotes späť do hrnca so škoricovou vodou a pridajte zvyšné ingrediencie.Zmes dusíme aspoň 30 minút.
Ak chcete ponche podávať, vyberte škoricové tyčinky a naberajte ich priamo do hrnčekov, pričom nezabudnite zahrnúť kúsky vareného ovocia.
Čas odoslania: 24. novembra 2021